MENTORING TRUE SELF

1 miesiąc ukierunkowanej pracy nad sobą

Obejmuje:
– 4 sesje indywidualne 1:1 (60 min)
– 4 dni wsparcia między sesjami
Inwestycja: 1600 zł

Dla kogo jest ten proces?

Dla kobiety, która chce realnie zmienić jeden, wybrany obszar swojego życia emocjonalnego lub relacyjnego — i jest gotowa pracować konsekwentnie przez miesiąc.

Pracuję z kobietami, które:

• powtarzają te same schematy w relacjach
• mają trudność z granicami i asertywnością
• czują się odpowiedzialne za emocje innych
• przeżywają kryzys, rozstanie, zmianę życiową
• zmagają się z niską samooceną mimo wysokiej funkcjonalności
• są „silne na zewnątrz”, ale wewnętrznie czują napięcie i chaos

To proces dla osób gotowych na pracę, nie na chwilowe podniesienie nastroju.

Na czym opiera się mentoring?

Pracujemy w oparciu o:

• terapię schematów
• trening mentalny
• podejście behawioralne skoncentrowane na celu
• elementy pracy z podświadomością (w tym trans hipnotyczny, jeśli jest adekwatny)

Każdy miesiąc koncentruje się na jednym głównym celu.

Struktura procesu (4 filary TRUE SELF)

1. Relacja ze sobą

– identyfikacja i osłabianie wewnętrznego krytyka
– regulacja emocji
– odbudowa zdrowej relacji z własnymi potrzebami

2. Schematy i automatyzmy

– rozpoznanie aktywnych schematów (np. porzucenie, podporządkowanie, nadodpowiedzialność)
– zmiana reakcji z automatycznych na świadome
– rozwój pozycji dorosłego obserwatora

3. Wartość i granice

– redefinicja własnej wartości
– praca z przekonaniami
– praktyczne wdrażanie granic bez poczucia winy

4. Integracja zmiany

– budowanie stabilnej tożsamości
– konkretne decyzje i działania
– utrwalenie nowych wzorców w codziennym życiu

Jakie efekty możesz osiągnąć w 1 miesiąc?

Przy regularnej pracy możliwe jest:

• wyraźne obniżenie napięcia emocjonalnego
• większa stabilność w relacjach
• postawienie pierwszych realnych granic
• wzrost poczucia własnej wartości
• przełamanie jednego powtarzającego się schematu
• podjęcie decyzji, której wcześniej unikałaś

To nie jest terapia wieloletnia.
To intensywny, celowy proces.

Jak wygląda współpraca?

✔ 4 sesje indywidualne (1x w tygodniu)
✔ każda sesja kończy się konkretnymi zadaniami
✔ 4 dni wsparcia między sesjami (kontakt tekstowy)
✔ pełna poufność
✔ praca ukierunkowana na jeden jasno określony cel