Pobierz darmowy e-book „7 kroków do pokochania siebie”  Kliknij tutaj

Nie potrzebujesz więcej czasu

tylko planu, który naprawdę działa!

Przestań odkładać siebie na później.

Zadbaj o ciało i umysł – z nami to proste!

Nie potrzebujesz więcej czasu

tylko planu, który naprawdę działa!

Przestań odkładać siebie na później.

Zadbaj o ciało i umysł – z nami to proste!

Rewolucja nadchodzi!

Poznaj nasz nowy 21dniowy challenge
MIND & BODY BALANCE!

Odkryj w sobie siłę i harmonię, jakiej zawsze pragnęłaś!

Sprawdź czy nasz 21dniowy challenge
MIND & BODY BALANCE jest dla Ciebie:

Zawsze jesteś na końcu swojej listy priorytetów.
Codzienne obowiązki pochłaniają Cię, a Ty czujesz, że brakuje czasu na zadbanie o siebie.

Chcesz zadbać o ciało, umysł i emocje, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Brakuje Ci konkretnego planu i wsparcia, które poprowadzi Cię krok po kroku.

Próbowałaś zmieniać swoje nawyki, ale bez trwałych efektów.
Kolejne próby kończą się frustracją i powrotem do starych schematów.

Czujesz, że potrzebujesz wsparcia społeczności.
W Twoim otoczeniu brakuje osób, które motywują i rozumieją Twoje cele.

Chcesz lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Pragniesz zbudować mentalną odporność i znaleźć wewnętrzną równowagę.

Szukasz holistycznego podejścia.
Fascynuje Cię, jak ciało i umysł są ze sobą połączone, i chcesz nauczyć się dbać o obie te sfery jednocześnie.

Potrzebujesz motywacji, by realizować swoje cele.
Chcesz wreszcie zobaczyć realne efekty, które zmotywują Cię do działania.
Zależy Ci na wsparciu profesjonalistów.
Chcesz zaufać doświadczonym trenerom, którzy poprowadzą Cię przez proces zmiany krok po kroku.

Poznaj swoich Trenerów, autorów programu MIND & BODY BALANCE

Magdalena – SPECJALISTKA OD MENTALNEGO MISTRZOSTWA I SELFLOVE

Magdalena to psycholog, certyfikowany trener mentalny i hipnoterapeutka, która od ponad dekady wspiera kobiety w odkrywaniu swojej wewnętrznej siły i harmonii. Jej podejście łączy wiedzę akademicką z praktycznym doświadczeniem w pracy nad ciałem, umysłem i emocjami, dzięki czemu skutecznie pomaga kobietom rozwijać się na każdej płaszczyźnie życia.

Uzyskała certyfikaty w prestiżowych dziedzinach takich jak Trening Mentalny (Akademia TROP z akredytacją Polskiego Towarzystwa Psychologicznego), Hipnoterapia (Polska Akademia Hipnozy) oraz NLP (Polska Akademia NLP). Dodatkowo, zgłębiła techniki Theta Healing i Qi Gong podczas specjalistycznych szkoleń w Tajlandii.

Od 3 lat prowadzi autorski projekt Selfloverka, w ramach którego stworzyła pierwszą w Polsce Szkołę Selflove – unikalny program oparty na jej autorskiej metodologii. Szkoła ta pomaga kobietom poznać siebie na głębokim poziomie, zbudować pewność siebie i osiągać cele zgodnie z własnymi wartościami.

PAWEŁ – EKSPERT W BUDOWANIU SIŁY FIZYCZNEJ I POKONYWANIU TRUDNOŚCI

Paweł to doświadczony trener personalny i sportowiec, który od ponad 7 lat wspiera swoich podopiecznych w osiąganiu wymarzonej formy i trwałej zmiany stylu życia. Jego podejście łączy wiedzę z zakresu treningu, dietetyki sportowej oraz neurobiologii, co pozwala mu pomagać klientom w budowaniu siły fizycznej i mentalnej w sposób zrównoważony i dopasowany do ich indywidualnych potrzeb. Zdobył certyfikat specjalisty dietetyki sportu oraz certyfikat z neurobiologii w sporcie (Neurobiology in Sport Performance), który uzyskał w renomowanym Barça Innovation Hub – centrum szkoleniowym jednego z najlepszych klubów sportowych na świecie. Dodatkowo, ukończył zaawansowane szkolenie z terapii masażu w ITM International Thai Massage School w Tajlandii, co umożliwia mu skuteczną pracę z ciałem i regeneracją.

Paweł rozpoczął swoją przygodę ze sportem w wieku 12 lat – od taekwondo, przez piłkę nożną, aż po lekkoatletykę, w której zdobył srebrny medal na Akademickich Mistrzostwach Polski. Dzięki zdrowemu odżywianiu i pracy nad sobą schudł 30 kilogramów w ciągu roku – bez drastycznych diet czy suplementów. Jego własna historia przemiany jest dowodem na to, że determinacja, konsekwencja i właściwe podejście mogą przynieść niezwykłe rezultaty.

Co możesz osiągnąć z nami w ciągu 21 dni?

Poczujesz balans ciała i umysłu:
Nauczysz się, jak wprowadzać zdrowe nawyki krok po kroku bez presji.

Zyskasz energię i motywację:
Codzienne lekcje audio zmienią Twój sposób myślenia o zdrowiu i samej sobie.

Pokochasz siebie na nowo:
Zrozumiesz, jak wspierać swoje ciało i umysł w sposób pełen troski, zamiast krytyki.

Zbudujesz fundament trwałych zmian:
Dowiesz się, jak zadbać o aktywność fizyczną, odżywianie i emocje, by naprawdę czuć się dobrze we własnej skórze.

CO OTRZYMUJESZ PO DOŁĄCZENIU?

21 lekcji audio

Codziennie otrzymasz 5-10 minut inspirującej lekcji.

  • Zaczniesz wprowadzającą lekcją: Przygotuje Cię ona do pracy z wyzwaniem i wyjaśni, jak korzystać z materiałów.

  • Po starcie codziennie otrzymasz inny materiał i dowiesz się jak zadbać o siebie holistycznie – od ruchu, przez jedzenie, po mentalność.

  • Każda z nich edukuje i motywuje do działania oraz pomaga Ci wytrwać w wyzwaniu.

Karty pracy w PDF

  • Pomogą Ci ustalić cele, monitorować swoje postępy, utrzymywać motywację i budować zdrowe nawyki.

  • Zawierają pytania refleksyjne, które pozwalają lepiej zrozumieć swoje potrzeby.

  • Pozwolą Ci ocenić swoje postępy w trzech kluczowych obszarach: aktywny ruch, zdrowe odżywianie i dobrostan mentalny.

Grupa wsparcia na aplikacji:

  • Codzienna możliwość rozmowy na aplikacji mobilnej: dziel się swoimi wnioskami, zadawaj pytania i czerp energię od innych kobiet.

  • Co tydzień: LIVE chat z profesjonalistami – Paweł i Magdalena odpowiedzą na Twoje pytania, rozwieją wątpliwości i pomogą utrzymać motywację.

Wsparcie ekspertów:

  • Magdalena Marciniak (Selfloverka): Psycholog, który nauczy Cię, jak budować zdrową relację ze sobą i swoimi emocjami.

  • Paweł Borzęcki (Paul_bodycoach): Trener personalny, który pokaże Ci, jak ruch może być źródłem energii i przyjemności, a nie presji.

JAK DZIAŁA NASZ CHALLENGE?

OPIERA SIĘ NA TRZECH FILARACH

MENTALNOŚĆ:
Nauczysz się zarządzać emocjami i budować pozytywny dialog wewnętrzny.

ŻYWIENIE:
Odkryjesz, jak zdrowo odżywiać się na co dzień, bez restrykcji i poczucia winy.

RUCH:
Znajdziesz aktywność, która pasuje do Ciebie i wspiera Twoje ciało.

PODZIELONY NA TRZY TEMATYCZNE TYGODNIE

Tydzień 1: Fundamenty

Ten tydzień to podstawa, na której zbudujesz swoje nowe nawyki. Dowiesz się, dlaczego balans ciała i umysłu to klucz do szczęścia oraz jak zacząć zmieniać swoje życie małymi krokami. Nauczysz się planować posiłki, dbać o nawodnienie, wprowadzać aktywność fizyczną do codziennego życia i budować zdrową relację z samą sobą. To idealny moment, by zrozumieć, że perfekcja nie jest potrzebna – liczy się regularność i troska o siebie.

Tydzień 2: Rozwój

W drugim tygodniu pogłębisz wiedzę i zrozumiesz, jak radzić sobie z wyzwaniami, które mogą pojawić się na drodze do zmiany. Poznasz techniki zarządzania stresem, sposoby na radzenie sobie z emocjonalnym jedzeniem oraz metody ograniczania cukru bez wyrzeczeń. Dowiesz się, jak regeneracja i balans między wysiłkiem a odpoczynkiem wpływają na Twoje ciało i umysł. Ten tydzień to czas, by zauważyć, jak wiele już osiągnęłaś i co jeszcze możesz poprawić.

Tydzień 3: Utrwalenie

Trzeci tydzień to czas na wdrożenie zdobytej wiedzy w życie i przygotowanie się do utrzymania zmian na stałe. Zrozumiesz, dlaczego system i nawyki są ważniejsze niż chwilowa motywacja, poznasz zasady intuicyjnego jedzenia i dowiesz się, jak świętować swoje sukcesy bez poczucia winy. Przyjrzysz się swoim osiągnięciom, docenisz wykonany wysiłek i zaplanujesz kolejne kroki, by utrzymać balans na dłużej.

DLACZEGO WARTO?

✅ Holistyczne podejście:

  •  Nie chodzi tylko o ciało, ale o harmonię w całym Twoim życiu.

✅ Elastyczność:

  • Lekcje trwają tylko kilka minut dziennie – łatwo dopasujesz je do swojego grafiku.

✅ Wsparcie społeczności:

  • Nie jesteś w tym sama! Grupa kobiet, które tak jak Ty pragną zadbać o siebie, będzie Cię motywować na każdym kroku.

✅ Profesjonalizm

  • Zyskujesz dostęp do sprawdzonej wiedzy psychologa i trenera personalnego.

WYOBRAŹ SOBIE, ŻE ZA 21 DNI…

🌟 Budzisz się z energią i spokojem, wiedząc, że masz plan na każdy dzień.
🌟 Spoglądasz w lustro z uśmiechem i wdzięcznością dla siebie.
🌟 Czujesz, że kontrolujesz swoje nawyki i w końcu robisz coś wyłącznie dla siebie.

Nie czekaj! To jest Twój czas, by zadbać o siebie.
Kliknij poniżej i rozpocznij z nami swoją podróż!

SPÓJRZ W CO INWESTUJESZ

LEKCJE AUDIO:
PONAD 3 H WIEDZY!

w

LIVE Z TRENERAMI:
3 WEBINARY Q&A!

CHAT:
CODZIENNY KONTAKT

KARTY PRACY:
MATERIAŁY W PDF

JEDYNE 249 ZŁ!

WAŻNE: DOSTĘP DO MATERIAŁÓW OTRZYMUJESZ  OD RAZU PO ZAKUPIE I TREŚCI ZOSTAJĄ Z TOBĄ NA ZAWSZE!